我天生就是个容易发胖的人，减肥一直是件让我头痛的事情，不过我总算是减了18斤了，虽然瘦的不多，但是这绝对是个健康减肥方法。
小时候因为比较瘦弱，被爸爸的运动+多食多餐计划催肥了，10岁的时候就已经达到40公斤，是个不折不扣的胖女孩。
后来长大了，爱美的心思也越来越重了。好在一身的肉没有坠住我的个头，慢慢的身材不再那么臃肿。但始终在60公斤徘徊。高中毕业的时候，和好友一起去了健身房，两个多月的健身加节食让我瘦了下来，瘦到54公斤。虽然体重看上去并不轻，但是我的身高有一米七，而且运动后的身形线条非常好，所以开心了一段时间。
可是上大学后，过于规律和悠闲的生活让我在短短三个月内体重直线上升，嘴巴也特别的馋，体重在两年内一直保持在62公斤，居高不下。
可是现在你能猜到我有多重吗？53公斤！！呵呵~~~四个月的时间，减去了18斤~~
我的健康减肥的方法是属于综合式的。针灸+节食+运动~~~~~~
针灸用在减肥的第一阶段。这个方法掉肉的速度比较快，但是需要身体素质好，医生会让你忌口，避开淀粉脂肪甜食等高热量的摄入。周期大概45天。
这一阶段过后，第二阶段的节食+运动会比较容易进行。主要还是要避开高热量食品，比如饮料，糕点，糖果，巧克力，偶尔可以慰劳一下自己，但绝对要少吃。晚饭不要吃淀粉类的东东。渴了最好就喝矿泉水或者淡盐水。晚上要配合运动。我买了一管索芙特的收腹霜。运动前抹在肚子上。再裹上保鲜膜去跑步或者晃呼啦圈。每天能坚持半小时到四十五分钟就可以了。但是一定要坚持还有，记得睡觉前要洗澡，那个东东抹上有点烧~~~
亲们~~这就是我个人的健康减肥方法。也许JMS可能会觉得减的速度有点慢，但是这个方法绝对的健康~~我的气色挺不错~~~~ 要记住：健康减肥是最重要的！
