在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用能快速减肥，具体方法如下：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝。（注意：挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。）
3、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能
... 明年要结婚了，为了穿上美丽的婚纱，做漂亮的新娘。一直光喊减肥口号的自己要制定出计划。在网上看了很多美女成功减肥的照片，很羡慕。但他们的成功有自己背后的辛酸。其实我不算特别胖，主要是局部需要减肥，我的腰啊。肉肉已经从最几年的胡拉圈变成救生圈了。好恐怖啊！还有我的包子脸，太大了。好多的MM和我一样，总是想减肥想变漂亮。但总是喊着减肥的口号没行动过。我也是一样，因为不行动还让哥哥很生气、说我一天光喊不行动。所以这回我要好好做计划来实现自己多年的梦想。也希望大家监督。以后我会把每天饮食及运动量上来汇报给大家。希望给我加油喔！坚持就是胜利。这回一定要来真的。要找回别人对我失去的信心！
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跟同学说了我想减肥，同学就给了我个据说能快速的减肥方法，不知道实际效果怎么样，这个减肥方法内容如下：
早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，天天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或倦怠时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
...各位朋友们
听我说减肥已经耳朵起茧了吧？
不要怀疑
是的 本大仙人又开始演唱减肥狂想曲了
而且报着一天没坚持就一天不上网的原则
我要自我监督
也请你们监督我的行为准则
我要说 我减肥不是因为我自卑 我是胖子我自卑
而是我觉得小胖妞那阶段的日子已经差不多咯 我享受得差不多啦
我需要试着给生活一点改变
先从自己做起不是更好
如果减肥可以让我的生命更充实 更美好
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这些减肥法则也是日本名模Shiho奉行的圭臬。遵照执行的话，一个月可以减下2公斤。是很快速又健康的减肥方式。
Rule 1 认真的考虑“为什么想瘦?”的理由，然后再开始减肥
很多人经常把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也才能找到正确的减肥方式。
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