冬季如果能坚持喝茶，可以有助于健康减肥，因为茶叶具有促进脂肪消化，调节脂肪代谢的功能。茶叶中的咖啡碱在人体内经转化可与磷酸戊糖等形成核苷酸，这对于 食物营养成分的代谢、特别是脂肪代谢有着重要作用。茶叶中的叶酸、硫辛酸、 泛酸等解脂性物质以及茶叶中的卵磷酯、蛋氨酸、胆碱、甾醇类物质等也具有调节脂肪代谢的作用。
在饮料王国中像茶叶具有这种强解脂作用的还是较少见。日本曾有人试验， 每天饮用5－6杯乌龙茶，一个月后体重减轻3千克，胆固醇含量也有所降低。 法国巴黎的艾米尔．卡罗比医生通过临床试验证实饮用茶叶对降低人体胆固醇含量有一定的作用。法国国立健康和医学研究所的临床试验也表明，茶叶使20多名血脂含量很高的病人两个月内血脂下降了22％。饮茶可降低胆固醇量的作用不可 小视，因为美国心肺血液研究院在一份报告中就指出，保持低胆固醇量可望使人 健康长寿。因此，茶叶在帮助人们消化吸收和减肥防胖方面的确是现代生活中较为理想的天然饮料。
...这几天一直想打开我的日记写一些东西上来.但打开了之后还是犹豫了.嘿嘿...只是想告诉大家铃子这几天的一个小秘密...
平常的铃子呢在日常生活中很不注意饮食.不吃的时候就不吃想吃的时候不管什么都会吃.什么油炸的呀乱七八糟的垃圾食品.至从离开了家-那个温馨的港湾之后开始我这不被束搏自由自在的个人生活当中时.就养成了这个不良的习惯.从来就没有改变的意识.当然咯...也就没有减肥的意识.身边的朋友们看到我吃油腻的呀等等高热量高脂肪的食品都忍不住提醒我会长胖的呢.我总会调皮的回上一句"我从没有减肥的意识."偶尔还会加上一句"我就喜欢现在这样.好看."嘿嘿...臭美了一下."不过事实也就如此"
...健康减肥很重要，食物减肥是健康减肥的基础，下面介绍4款减肥红薯的做法
① 咸味甘薯饭
材料：
红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
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也许你正在使用吃香蕉减肥法，但要告诉你的是香蕉减肥法是个不健康的减肥方法，吃香蕉减肥脾胃会遭罪，是一件建议停止使用。
前不久在日韩掀起的“香蕉减肥热潮”最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减肥为目的将香蕉当成正餐主食，易导致营养失衡，甚至患上贫血或其他疾病。
很多MM为了性感身材采用节食减肥方法，这样不但损害健康而且容易失败：
1.减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2.减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
日常饮食生活中，有很多食品都是可以减肥的，这里要重点减肥是两种健康减肥食品就是红豆和冬瓜皮，它们能让你减肥更快速更有效。
最近有研究表明，红小豆和冬瓜皮（去掉硬质外皮）是减肥的最佳食品。
每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
...女生都喜欢吃零食，尤其是甜食，可以不吃饭，但不能不吃零食……，这是很多人的心声。但有些零食往往让人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康减肥的零食吧。如何减肥网www.02391.com提醒您，只要选择合理的零食，还有助于减肥。下面就是10种能健康减肥的零食。
...这是一个网友喝酸奶减肥成功的经验之谈，大家都知道酸奶减肥绝对是个健康减肥的方法，是值得推荐给减肥的JMS使用的。
我也忘记是从什么时候开始喝酸奶的了，大概两年了吧，之前一直喝纯牛奶的。
几乎所有的品牌都喝过，大盒小盒的，之前味全刚出的时候一直喝味全到最后生活区的超市味全涨价比大超市贵了好多。心疼银子转而投所好向其他。
然后就发现了。光明草莓酸牛奶红色的包装纸袋，不用放在冰箱里冷冻的那一种。
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我天生就是个容易发胖的人，减肥一直是件让我头痛的事情，不过我总算是减了18斤了，虽然瘦的不多，但是这绝对是个健康减肥方法。
小时候因为比较瘦弱，被爸爸的运动+多食多餐计划催肥了，10岁的时候就已经达到40公斤，是个不折不扣的胖女孩。
后来长大了，爱美的心思也越来越重了。好在一身的肉没有坠住我的个头，慢慢的身材不再那么臃肿。但始终在60公斤徘徊。高中毕业的时候，和好友一起去了健身房，两个多月的健身加节食让我瘦了下来，瘦到54公斤。虽然体重看上去并不轻，但是我的身高有一米七，而且运动后的身形线条非常好，所以开心了一段时间。
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