冬季是个脂肪堆积的季节，如果不及时采取健康减肥的方法的话，冬季一过，只会发现自己已经重了很多，这里就给大家搜集到了3个适合在冬季健康减肥的方法，JM们不要偷懒哦！
1．喝汤减肥
国家中医药管理局养生专家、中华中医药学会副秘书长常海沧建议，白扁豆、白术、党参、茯苓、山药五种药材各15至30克煲汤或煲粥，能补中益气、助肠胃消化、促进肠胃吸收营养，长期饮用可以有效减轻体重。
减肥效果：饮用一周后，感觉皮肤有所改善，但体重并没有明显减轻。医生表示食疗一向贵在坚持，长期饮用必有疗效。
2．喝茶健康减肥
喝茶减肥一直是流行的减肥方法，主要优势在于饮用方便，无苦痛。
减肥效果：饮用一周期后身体轻松许多，体重下降和腰围缩减明显，没有出现乏力现象，皮肤也变得白皙红润。
3．喝奶排脂
低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都含有丰富的钙，是减肥的首选。
通常情况下，减掉体重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。
减肥效果：一位肥胖的朋友尝试3天后就没能坚持下去，主要原因是她在每次进食前都喝一杯酸奶，肠胃出现不适。医生建议减肥方法也要因人而异，肠胃不适者应谨慎测试进食减肥法。
冬季来了，冬季很快也会过去的，想健康减肥的姐妹们一定要抓紧这个减肥的好时机啊！
