明年要结婚了，为了穿上美丽的婚纱，做漂亮的新娘。一直光喊减肥口号的自己要制定出计划。在网上看了很多美女成功减肥的照片，很羡慕。但他们的成功有自己背后的辛酸。其实我不算特别胖，主要是局部需要减肥，我的腰啊。肉肉已经从最几年的胡拉圈变成救生圈了。好恐怖啊！还有我的包子脸，太大了。好多的MM和我一样，总是想减肥想变漂亮。但总是喊着减肥的口号没行动过。我也是一样，因为不行动还让哥哥很生气、说我一天光喊不行动。所以这回我要好好做计划来实现自己多年的梦想。也希望大家监督。以后我会把每天饮食及运动量上来汇报给大家。希望给我加油喔！坚持就是胜利。这回一定要来真的。要找回别人对我失去的信心！
饮食注意事项：
1、 看了好多人的减肥中提到不给吃肉肉，不过鱼肉和鸡肉可以吃一点。猪肉绝对不能吃的。猪肉肥肉不能吃的肉全给哥哥。
2、 不能吃太油的东西。以后做饭要以清淡为主了。哥哥就委屈一下你了。跟我吃苦了。
3、 多吃素菜，饭一定要定量。吃到最多8分饱。因为一般饱感在饭后20分钟以后才能感觉到。
4、 在公司一定要带饭吃，坚持晚上做好。不然前面几点很难实现。不带饭在公司这里饭馆吃，油啊什么的就超了。所以晚上一定要把饭做好。以后就是青菜米饭的干活。
5、 不能吃零食。其实我现在也不喜欢吃零食，以后把公司的零食福利全买成水果。那样就维C多多、漂亮多多。
具体结婚前减肥计划：
1、 早饭。跟好多上班族一样，不会早早起来自己做早餐。但还是希望自己以后能早点爬起来动手做早餐。煮点豆浆或者喝点粥。最近一直早上没吃东西或者吃的东西不是能加热量的。为了减肥我拼了。早上起来喝粥。吃一点杂量的面包或者别的东西。
2、 中饭。就跟上面饮食一样说的。定量的米饭与少油的青菜。多吃煮的东西。夏天吃煮的凉的会好些，现在冬天感觉好像不是特别美啊。不过慢慢实施。一口气不能减个大瘦子的。
3、 晚饭。将以前的饭量减半，以前我自己一做饭就吃撑啊。有时候吃的比哥哥还多。怪不得他不长胖我长的不停。先从减半开始。完了让胃开始适应少量食物后再减量。晚饭以水果为主。
4、 运动。每天至少保持30分钟有氧运动。不管是在楼下跑步还是在家一定要坚持。这样才能消耗掉一定的热量、让脂肪燃烧。
以上是我的快速减肥计划，大家有更好的建议也可以告诉我。我也会在不断的找出更好的办法。预祝我减肥成功。
