偶的减肥方法就是控制饮食，改变饮食结构，这种减肥方法很健康很有效，下面就列举一些：
饭前吃一个番茄或者奇异果，既能补充Vc，又能有饱腹感，吃饭时可以适当吃肉，瘦肉当中似乎没有太多的脂肪含量，但是决不吃鸡皮、鱼皮，因为这里面含有很多脂肪。在食量上，在自己可以接受的范围逐渐递减。很多人面临的难题是饭后很快就会感到饿，我解决的方法是：吃饭要慢，不要狼吞虎咽，而是细嚼慢咽。饭后如果感到饥饿，可以吃一点水果，最好是在饭后一小时，否则影响消化。水果的选择也是有讲究的：西瓜属于糖分较高的水果，但是热量很低，100克西瓜的热量只有25卡。香蕉的热量较高，100克香蕉的热量是91卡，据说一个香蕉的热量相当于一碗米饭的热量。圣女果，草莓，梨和柳橙的热量也是相对较低的。
下午两点钟左右是容易有饥饿感的时候，这时候可以选择喝一些水或吃水果，干果也是不错的选择。不要吃薯片等零食，经过油炸的土豆热量是很高的！
我的原则是：什么都可以吃，但是什么都要少吃，如果偶尔禁不住美食的诱惑，那么吃完了就一定要赶快运动，在热量没有转化成脂肪之前将它消耗掉.
减肥就是慢功夫，减肥药都是治标不治本，而且容易伤身体。
坚持，坚持再坚持，一定会有效果的。
